2014 el año de los ultra trails en Euskadi.

2014 creo que puede ser sin duda, uno de los años más importantes para el panorama del ultratrail vasco. Se han asentado en el calendario tres pruebas muy muy importantes, y siendo año par toca Hiru Haundiak (se celebra cada dos años). Estas pruebas: Apuko, Hiru Haundiak y Ehun Milak , son ya referente del panorama nacional (si me apuras hasta internacional) del mundo del ultra.

A falta de tiempo (y motivación) para afrontar otra temporada de triatlón, creo que este año para mí, también será un año claramente ultrero. Grandes pruebas, cerca de casa, varias distancias, sin alejarnos de la familia, sin pedir días en el curro… Pocas veces lo tenemos tan “a huevo” para disfrutar tanto. Por lo que parece obvio que la temática del blog irá por ahí.

Durante esos meses haremos especiales sobre las carreras, entrenos, material, alimentación… así que a los que os interese, estad atentos!!

A modo rápido para la gente que esté pensando en calendarios: Apuko 3 de mayo, Hiru Haundiak 13 de junio y Ehun milak 11 de julio. Apuko cuenta con tres distancias y aunque la de 80km parece que es “corta”, la dureza hace que los tiempos se disparen, luego-> es muy dura. Hiru Haundiak, la decana, 100km, hay que estar. Ehun Milak dos versiones de 160km y de 88km, ambas extremadamente duras, versión de cien millas sería ya un reto muy importante.

Seguiremos hablando de ello. Os dejo un vídeo bueno bueno:

La tenerife blue trail, allí estuvimos es 2012, e igual hay que ir en 2014 que tengo una espinita clavada:

Tenerife Blue Trail. La crónica deportiva.

He de reconocer, antes de nada, que no me apetece mucho escribir. Ha sido un fin de semana complejo y me siento raro. Voy a tratar de ser lo más aséptico posible, tratar de ser objetivo, contar MI vivencia y ayudar en lo que pueda a la gente que se quiera meter en esto del ultratrail, por lo que no recurriré al tan manido recurso de la falsa modestia. Igual me queda largo, aviso…

La carrera:

Participaba, como sabéis los asiduos a esta bitácora, en la modalidad ultra: en unos aproximados 93-95km y sus casi 10.000m acumulados.

El evento comenzaba a las 3:00 de la mañana del sábado. A las 23h me levanto de la siesta y con miedo a no estar del todo descansado, ceno en la terraza del apartamento que compartía con mi familia. Llegamos poco antes de las 2:oo a la zona de salida, un buque en el puerto de los cristianos. Salida espectacular. Me despido de los míos y espero volver a verlos cuando el sol salga.

Foto cortesia de Jon Martín.

Yo tenía un plan y aquí lo dije: salir fuerte e intentar ir en el grupo de 10 que se formase de salida. También tenía un plan de pulsaciones realizado por el Dr. Joseba Barrón del que no tenía ninguna gana de separarme. Con todo esto, veo imposible seguir ese grupo que se marcha de salida. Me acomodo en la parte media-alta del grupo.

La carrera en sí es un trapecio, subida, toboganes en la parte alta, bajada, y una última parte que entendía llana a meta (luego hablaremos de esto). El primer control (has de pasar por ellos en un determinado tiempo, sino pá casa) lo tenemos hacia la mitad de la primera ascensión. Reconozco que no sabía los tiempo de corte, reconozco que pensaba estar delante y mi táctica no era evitar el descenso sino meterme en la champions. Me cantan en el grupo que vamos justos para llegar… qué dices? pienso… lo pasamos lamiendo el poste e íbamos en un cómodo top50 más o menos… La mitad no llega a meta, pensé.

Como decía la primera parte de la carrera es una subida constante, con puntos de mucha dureza y otros algo más llevaderos en los que aprovecho para correr… a ver si me quedo fuera por lento… Son casi 6h subiendo una rampa de garaje, como las que subes con el coche. Si estás leyendo esto y eres vasco: como el último tramo del Gorbea, como la subida al Galarraga… Imposible correr… Estoy haciendo mi trabajo a la perfección, regulo, como, bebo, y no me paso de pulso. El paisaje aquí es espectacular, me recuerda al bosque de Yellowstone (que nunca he estado por cierto), precioso. Una vez llegados a los 2000m aprox, la vegetación cambia por un paisaje lunar, el suelo es como gravilla y me cuesta subir las empinadas cuestas… 1h de continuo sufrimiento. Llegamos a la meseta,llamemos le así. La frustración se apodera de mí, he hecho lo que tenía que hacer, he entrenado como nunca, voy bien de peso, he comido, he bebido… y no voy. No puedo correr… mal de altura? Cambia el chip, hemos venido a meternos en el top10 y ahora hay que llegar.

La parte media, es un constante tobogán, aderezado con una colina de no más de 300m que te lleva a la cota más alta de la carrera, los 2500m. Como decía, estoy en crisis. Es en este momento, cuando empiezan a llegar los corredores de las otras distancias (trail y media trail). Iba tocado y gente que en teoría no me gana ni a la pata coja, me pasan como centellas. Pónganse en mi lugar. Paro me tomo unos segundos, saco el MP3 y vetusta morla me acompaña hasta el siguiente control. Todo los que había recuperado en puestos, los he perdido en esto 15 km de la “meseta” , las cañadas del Teide han podido conmigo.

Llego a otro control eliminatorio… lamiendo el poste otra vez. En este avituallamiento debía haber café y pasta. No había café y no había ni platos ni tenedores. Como macarrones de una fuente con las manos. Es lo que hay. Me siento, veo el móvil, veo mensajes de apoyo e intento llamar a mi mujer para explicarle lo que me pasa, no hay cobertura… intento llamar a mis padres que están en algún sitio esperándome, para decirles que voy bien pero lento…no hay cobertura… Iker, no hay otra que tirar para adelante… No se muy bien cómo, pero en los siguientes 15km de esta meseta recobro la fuerza… poco a poco… me siento fuerte al paso por el Portillo. Veo una carretera e intuyo que mi familia debe estar por ahí.

Efectivamente… ahí están… les veo… me cantan que voy sobre el 40 y pico. Les trato de explicar lo sucedido, pero que estoy bien y que estoy corriendo otra vez y remontando… Consigo contactar con mi mujer, me quedo más tranquilo. Mi madre me dice que mi padre me ha ido a ver a otro control, yo pensaba que al siguiente (pero era al anterior) por lo que inicio la bajada como un loco pasando gente. Ya que me han ido a ver y han esperado tanto, que me vean remontando… La bajada y un posterior llaneo te llevan al último punto de control el km 80. Momento de recuperar y momento clave, como veremos ahora. Me siento vivo, veo que el trabajo de septiembre sale y estoy muy motivado.

A mitad de esta bajada, nos encontramos con un voluntario que nos comunica que la carrera ha sido suspendida… ha fallecido un corredor… momentos de incertidumbre… en caliente y sin pensar decido seguir. No hemos venido para retirarnos, es una pena y lo lamento mucho, pero creo que la mejor forma que tenía en ese momento de honrar su muerta era seguir.

En el control del km 80 hay una valla que impide el paso y mucha gente. Hasta ese momento, mucha gente pensaba como yo y han ido hasta este punto. Pero aquí todos se paran. Me intentan parar, les explico mi situación y les comunico que sigo. Me quitan el chip, el dorsal… lo veo “lógico”. A partir de aquí estas solo… Son 15km, 2h calculo, llamo a mi padre y se lo hago saber: Id a comer que en 2h estoy allí. Error.

Esos últimos 15km son los más duros de la carrera. Se lo hice saber al organizador, desde mi muy humilde punto de vista, esto sobraba. Era un tramo muy duro, apenas se podía correr en 2km de los 15km y con una exigencia técnica que me parece demasiada. Para una carrera de 15km o para una de 30km, perfecto. Pero para los últimos kms de una carrera de casi 100km es demasiado.

Paso los peores momentos de la carrera, sin gps, sin cobertura y sabiendo que era imposible hacerlo en 2h. Sabía que mi gente estaba preocupada, pero no podía avisarles. Las pocas veces que tengo cobertura se lo indico: estoy bien, no me he perdido, pero voy muy lento. Aun así sabía que estaban preocupados. Fue la peor parte. No sabía cuánto me quedaba y la dificultad hacía que la frustración se apoderase de mí… subidas, bajadas técnicas, ví­as ferratas… Donde coño esta la meta!! pensaba.

Tras casi 16h llego a la meta. Pido perdón porque sé que lo han pasado mal. Intento llamar a casa pero no puedo. Sé que allí también están preocupados. Al menos sé que soy capaz de hacerlo, sé que puedo hacer cualquier cosa que me proponga, pero he llegado a una meta fría, desmontada por el trágico final de ese corredor y una sabor amargo me invade, debería haberme retirado?

Hoy veo en las clasificaciones  hasta que duró la carrera y se registraron tiempos iba el 22 de mi categoría. En el km 80. Me da igual la verdad, siempre digo que lo importante es terminar. Dada la dureza lo considero un buen trabajo.

¿Y ahora qué? Pues creo que esto no es para todo el mundo. Así como digo que con trabajo se puede hacer un Ironman, una maratón, un… esto digo que solo algunos pueden hacerlo. Y no se lo recomiendo a nadie que no sea capaz de entrenar 20h a la semana y que tenga un historial amplio en temas de ultrafondo. No quiero engañar a nadie, y esto de los ultras no es como los vídeos del kilian,es muy muy duro. Solo advertir que nadie se lleva a engaño.

Despues de la carrera con mi hermano.

Querría agradecer a: Victory Endurance, a Bes-T, Bioiberica (artroactive,tecndoactive,…) y a Multioptica Elias el material y la ayuda para la prueba. Así como a la organización la invitación. Y como no, a todos aquellos que estuvisteis atentos o que fuiste a verme llegar y no pudieron verme, como es el caso de Elena.

Habrá más posts.

Un saludo

Os dejo el programa del miércoles pasado, siento la tardanza pero he estado liado:

http://www.goear.com/listen/c4e46ef/programa-17-de-octubre-iker-martin

Tenerife Blue Trail. 5 días…Programa 10 de octubre Onda Vasca.

Siempre digo, y no miento, que cuando no escribo es o porque no tengo nada que decir o porque estoy cansado. En este caso lo segundo…

La verdad que la madrugada del viernes me enfrentaré al reto deportivo más grande hasta la fecha. Los habrá habido más duros (IM Niza), más emotivos (Santurtzi a Bilbao) e incluso más apetecibles (IM Frankfurt). Pero ninguno de la envergadura de éste.

Llegados a este punto, e independientemente de cual sea el reto, los nervios están ahí. Es bueno… quiere decir que estas motivado y te importa lo que vas a hacer. No voy a negar que esta vez tengo nervios de verdad, nunca he corrido 100km. Pero creo que lo puedo hacer. Al no haber corrido nunca una distancia así, tampoco se cómo actuar, o mejor dicho cómo actuará mi cuerpo. Cómo me hablará?. las sensaciones en otras pruebas de larga distancia las se, pero en estas?…

El entrenamiento ha ido bien, siempre piensas pensaba que se podía haber hecho más, más kms, más… Pero no lo creo, al final he hecho lo que he podido o lo que he querido. Hay que confiar en el trabajo hecho durante el año y no tratar de hacer todo en septiembre. Es cierto que podría haber hecho una tirada de 60km pero creo que con la zurra que llevaba sería un decisión casi peor que comprar aquellos pantalones pitillo.

La táctica la tengo clara, mi idea es llegar a la mitad entre los 10 primeros y luego intentar cazar a los walking dead, eso y no convertirme en uno de ellos… Pero se que pueden pasar muchas cosas, lo normal es que pase algo, y la grandeza de estas pruebas es gestionarlo.

Os dejo un video de la prueba:

Os dejo también el programa del miercoles 10 de octubre en Onda Vasca:

http://www.goear.com/listen/cc2a9ef/programa-10-de-octubre-iker-martin

Seguiremos informando. Un saludo

Tenerife Blue trail… afilando los cuchillos. Técnica de carrera.

Ya estamos a menos de un mes para el tercer gran objetivo del año… El tiempo pasa y como los malos estudiantes surgen las dudas… Estaré bien preparado, responderá el cuerpo, habré cerrado la llave del gas?… preguntas

Para una prueba como esta: http://www.tenerifebluetrail.com/bluetrail/ultratrail.html nunca sabes si estás preparado… son más de 90km, llegarán a los 100km casi seguro… y con casi 10.000m de desnivel. O eres Kilian, Iker Karrera, Zigor… u olvídate, las dudas están ahí… puedes estar como un toro (tipo Jesulín) y una mala pisada, un gel que te siente mal, un frío… y para casa.

Perfil tenerife blue trail

Cierto es que creo que llego bien, y cierto es que odio a la gente que va llorando a las carreras… Yo voy a salir delante y que sea lo que dios quiera… Con cabeza, pero saldré a arriesgar. No movilizo a mi familia y vamos a Canarias a comer plátanos, vamos a lo que vamos… que luego no sale, pues nada chico: lo has dado todo y mira no has podido…

La preparación ha sido muy sencilla, ir metiendo volumen poco a poco. Buscar lugares con desnivel para trabajar las subidas largas… gimnasio para evitar lesiones… y trabajo, mucho trabajo. No he metido tanto volumen como comenta la gente en los foros, estamos en octubre, he corrido un Ironman, dos medios Ironman, dos maratones, el reto Santurtzi Bilbao (+80km)… el cuerpo sabe sufrir y no hay que torturarle más.

Os dejo dos vídeos, uno de cómo el gran Kilian Jornet prepara un Ultra:

Y este otro, soy yo haciendo el memo, es SUPER importante la técnica de carrera  a pie, algo de lo que yo carezco. En este vídeo se ve como se realiza un estudio, el estudio en si, no vale nada si no te lo interpreta nadie. Quiero decir, no vale grabarte y que tu cuñao con el photoshop te haga las cuadrícula, lo interesante es que te lo interpreten y te marquen los ejercicios correctores, a mi me lo hizo mi entrenador Arkaitz Castañeda arkaitzcb@hotmail.com

Un saludo

Recargando… Nuevos objetivos.

Parece que si no escribes es que no haces nada, pero también es cierto que si no tienes nada inteligente que decir es mejor estar callado…. ni lo uno ni lo otro. Ya hace casi un mes (20 días) del reto Santurtzi a Bilbao, una prueba menor para algunos, pero para mi fue mi particular olimpiada o final de la champions. Desde entonces y tras tres dias de descanso, volví con mucha fuerza, sobre todo mental. Para mí, realizar esto fue un golpe de efecto en mi autoestima y con la ayuda del mister Arkaitz creo que podemos hacer grandes cosas en esto del deporte de resitencia.

Deportivamente este periodo ha consistido en una fase de sobrecompensación del esfuerzo del reto, con tiradas cortas que empezaron en 45min y que llegaron a 1h. Poco a poco, sin prisa y sin un ritmo determinado. Para esta semana, empezar un plan algo más estructurado, digo algo porque tampoco hace falta ser superestrictos en estas primeras fases, jugamos un poco con la bici de ciclocross, correr por el monte… pero poco a poco vamos metiendo volumen.

La próxima gran cita para mi será el 20 de octubre con la disputa del Tenerife Blue Trail. La verdad que le tengo ganas a esta carrera. Se tratará de mi primer ultra y quiero hacerlo bien. Siempre me han gustado las islas Canarias, una hora menos, tabaco más barato, los casios de calculadora… Canarias tiene un encanto especial y los 3 o 4 ultras que allí se disputan son increíbles, pero este tenía algo que me atraía mucho (en sucesivos post explicaremos esto).

Deportivamente este nuevo reto va a ser duro, son 100km con la subida al Teide por el medio… que bueno salvo que vivas en los Pirineos es complicado entrenar a esa altura… no se cómo haremos… igual les llamo a los de Iberdrola por si me dejan entrenar en la torre, con lo que nos cobran por la luz es lo mínimo, no?. Es un reto duro y eso me pone… tengo intención de salir a por todas y luego la isla me pondrá en mi sitio, pero como en los concursos de la TV, hemos venido a jugar! nada de especular y ver si terminamos o ver si somos capaces… vamos a por todas.

Entre medias? Pues esta misma tarde ire a Zierbena a una carrera muy humilde y muy bonita que es la subida a Punta Lucero, es corta pero para limpiar la carbonilla está bien… y luego me gustaría correr la MAME (Maraton de Montaña de Medina de Pomar) es la única vez que he hecho algun puesto digno (4º senior) y bueno el ambiente es muy bonito. Aquí la crónica de otro blog que tenía: http://superratonkirolari.blogspot.com.es/2010/09/me-lo-merecia.html

Pues nada, que empezaré a darle ritmo a esto, con valoraciones de los JJOO, la UTMB, test de material, entrenos, valoraciones sobre la marcha de jugadores del athletic (es broma)….

Sobre el Sorteo del Suunto, no ha habido suerte a los lectores de este humilde blog y la ganadora ha sido: 1st: Alicia Gayete  – theredrunners.blogspot.com.es  Pero muchas gracias por participar a todos.

Os dejo un video de la Tenerife Blue Trail…

Sed buenos y no mezcleis si salís… y si bebes no conduzcas!!